Ciclo Indoor Avanzado (Spinning) con prácticas

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Descripción

Descripción breve

Con el curso de Ciclo Indoor Avanzado (Spinning) semipresencial obtendrás y asentarás todos los conocimientos básicos para planificar y dirigir sesiones de entrenamiento en bicicleta. Aprende sobre la anatomía humana, la actividad física, la fisiología aplicada y el control de peso y nutrición.

Duración

4 meses

400 horas

Objetivos

– Conoce las distintas fases y tipos de pedalada, además de los posicionamientos correctos de las calas.

– Aprende todos los aspectos fisiológicos que hay que tener en cuenta, tales como la frecuencia cardíaca, la hidratación, el umbral anaeróbico, las ayudas ergogénicas o los micronutrientes, entre otros. 

– Adquiere habilidades en torno a los distintos tipos de entrenamientos, ya sean con pulsómetros o por sensaciones. 

– Estudia la propuesta de trabajo Feda y otros sistemas de entrenamientos específicos. 

– Atiende especial atención a las poblaciones especiales, a sus patologías y necesidades, entre otras cosas.

– Desarrolla habilidades en torno al trabajo con música. 

Resumen del temario

MÓDULO I. CICLO INDOOR COMO DISCIPLINA
Tema 1. Definición y concepto de ciclo indoor
Tema 2. Evolución histórica y tendencias del ciclo
Tema 3. Modalidades del ciclismo indoor
Tema 4. Beneficios del ciclismo indoor
Tema 5. Nivel de entrenamiento
Tema 6. Vías metabólicas en el entrenamiento de la resistencia

MÓDULO II. CONDICIONANTES PARA EL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Tema 7. La bicicleta
Tema 8. Técnica básica sobre la bicicleta
Tema 9. La sala de ciclo indoor
Tema 10. Indumentaria adecuada

MÓDULO III. EJERCICIOS Y ORGANIZACIÓN DEL CICLO
Tema 11. Estructura básica de una sesión
Tema 12. Técnicas y ejercicios
Tema 13. La escala de Borg
Tema 14. La música
Tema 15. El instructor de ciclo 

MÓDULO IV. LESIONES Y PRIMEROS AUXILIOS
Tema 16. Lesiones musculares y articulares
Tema 17. Primeros auxilios
Tema 18. Patologías específicas derivadas del ciclo 

MÓDULO V. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA APLICADA AL ENTRENAMIENTO PERSONAL
Tema 19. Bases anatómicas y fisiológicas
Tema 20. Aparato locomotor
Tema 21. Aparato respiratorio
Tema 22. Aparato circulatorio

MÓDULO VI. NUTRICIÓN DEPORTIVA
Tema 23. Bases alimenticias
Tema 24. Suplementación y ayudas ergogénicas

 

– Conoce las distintas fases y tipos de pedalada, además de los posicionamientos correctos de las calas.
– Aprende todos los aspectos fisiológicos que hay que tener en cuenta, tales como la frecuencia cardíaca, la hidratación, el umbral anaeróbico, las ayudas ergogénicas o los micronutrientes, entre otros. 
– Adquiere habilidades en torno a los distintos tipos de entrenamientos, ya sean con pulsómetros o por sensaciones. 
– Estudia la propuesta de trabajo Feda y otros sistemas de entrenamientos específicos. 
– Atiende especial atención a las poblaciones especiales, a sus patologías y necesidades, entre otras cosas.
– Desarrolla habilidades en torno al trabajo con música.