Entrenador especialista en Hiit

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Descripción

Descripción breve

¿Quieres practicar deporte pero no dispones de mucho tiempo libre? ¿Los ejercicios de larga duración te aburren y no motivan? ¿Te gustaría seguir una modalidad de entrenamiento versátil que no te obligue a estar siempre en un gimnasio? Lo tuyo entonces es el entrenamiento HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad. Esta disciplina se caracteriza por combinar series de ejercicios de corta duración a una elevada intensidad.

Duración
3 meses
300 horas

Objetivos
– Conoce las intensidades de ejercicios así como los movimientos más óptimos.

– Aprende las pautas de entrenamiento, los ejercicios y las repeticiones necesarias.

– Adéntrate en nociones de recuperación, de los estímulos y de las intensidades.

– Distingue síntomas de sobreentrenamiento y aprende a evitarlos.

Resumen del temario
-¿Qué es el Hiit?
-El papel de la recuperación.
-Protocolos de Hiit populares.
-Incorporar aparatos e inplementos.
-Ejercicios.
-Selección de ejercicios.
-Planificación de la sección.
-Secciones de Hiit.