QI GONG CON PRÁCTICAS

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Descripción

Descripción breve
El Qi Gong es una práctica corporal formada por suaves movimientos físicos, ejercicios respiratorios y concentración mental que surgió en China hace más de 4.000 años con el fin de fortalecer el organismo a nivel físico, mental y espiritual.

 

Duración
4 meses
400 horas

 

Objetivos
Desarrollar la forma, mantener la salud y retrasar el envejecimiento.

Desarrollar el poder de la energía en las artes marciales, el Tai Ji Quan y el Kung Fu.

Despertar y fortalecer la capacidad de curar con las manos, a uno mismo u a otros.

 

Resumen del temario

PRIMERA PARTE: CONCEPTOS BÁSICOS

1.1.¿Qué es el qigong?

1.2.Historia del qigong

1.3.Alquimia interna

1.4.Yin y yang

SEGUNDA PARTE: LA ESENCIA 

2.1.¿Por qué los ejercicios del qigong son diferentes?

2.2.Qigong para la salud, la destreza marcial y el desarrollo espiritual

2.3.La meditación qigong

TERCERA PARTE: CÓMO EMPEZAR 

3.1.Posturas básicas

3.2.Respirar

3.3.Principios de la postura y el movimiento

3.4.Ejercicios de calentamiento

CUARTA PARTE: LOS MOVIMIENTOS DEL QIGONG 

4.1.Estilos de qigong

4.2.Una colección de mis favoritos

4.3.De pie como un poste: zhanzhuang

4.4.Las ocho piezas del brocado: baduanjin

4.5.Sentado en las doce piezas del brocado: shierduanjin

4.6.Los dieciocho movimientos del qigong: shibashi

4.7.El qigong de Shaolin

4.8.Cinco animales qigong: wuqinxi

QUINTA PARTE: EL QIGONG EN TU VIDA DIARIA

5.1.Buscar el momento

5.2.Adaptación a tus necesidades