Descripción

Descripción breve

Ya seas un escalador novel o experimentado, en este curso encontrarás las herramientas necesarias para escalar con seguridad, para progresar física y técnicamente, y para fortalecer el músculo más importante, tu mente.

Duración

400 horas

Resumen temario

INICIARSE EN LA ESCALADA:

Del rocódromo a la roca

Estructura de la pared

Tipos de roca y de escalada

Bases de la seguridad en la roca

Escalar y asegurar en polea

Escalar y asegurar en posición de primero

El chapaje

Maniobras en la reunión

Movimientos y mecánica de la escalada

Cómo progresar al iniciarse

El aspecto mental

¿Cuál es el mejor entrenamiento para iniciarse?

¿Cuál es el material necesario para iniciarse?

Modo de actuación en la roca

La escalada, ¿un deporte de riesgo?

CONVERTIRSE EN UN ESCALADOR EXPERIMENTADO:

La importancia de actuar relajado

¿Qué es «escalar bien»?

Logros y graduaciones

El ritual del escalador

Material para escalar a buen nivel

Material y seguridad

Aceptar el vuelo en escalada

Aprender a trabajar una vía

Escalar bien a vista

Progresar mentalmente

Entrenarse en escalada

Reducir el riesgo de lesión

Vida sana.

ALCANZAR UN NIVEL ALTO:

El nivel alto

Cómo alcanzar un nivel alto

La importancia de los detalles

¿Hace falta seguir una dieta?