Descripción

Descripción breve

¿Te fascina el mundo del deporte y el fitness y quieres formarte para dedicarte a ello? ¿Ya lo haces pero quieres ampliar tu currículum, así como tus conocimientos y aptitudes al respecto? Si tu respuesta ha sido afirmativa, este curso es para ti.

Se trata del curso en “Entrenamiento Funcional en Programas de Fitness”.

¡Aprovecha ya esta oportunidad y conviértete en un gran profesional!

Duración

3 meses

300 horas

Objetivos

-Presentar las bases del entrenamiento funcional aplicadas a las actividades de fitness/salud.

-Relacionar las cualidades de fuerza, resistencia orgánica y flexibilidad según un modelo funcional, aplicar la didáctica a los entrenamientos personales y en grupo.

Resumen temario

MÓDULO I

PARTE I. INTRODUCCIÓN

1.Introducción: entrenamientos de fitness colectivo

2.Definición y breve historia del fitness colectivo

PARTE II. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO Y ESTUDIOS ASOCIADOS

3.Del entrenamiento funcional al entrenamiento integrado

4.Bases generales de teoría del entrenamiento

5.Aparato cardiovascular 1: bases del entrenamiento

6.Aparato cardiovascular 2: bases eficaces para programas de adelgazamiento

7.Fuerza 1: anatomía fundamental y definición de fuerza

8.Fuerza 2: capacidades de fuerza en fitness y fitness en grupo

9.Cadenas musculares y entrenamiento funcional

10.Observaciones y alternativas PNF para el acondicionamiento muscular

11.Bases de entrenamiento del equilibrio en programas de fitness

12.Flexibilidad 1: bases de entrenamiento funcional

13.Salud de la columna vertebral, pelvis y otros segmentos articulares importantes

PARTE III. COMUNICACIÓN, MÚSICA Y CUEING

14.Técnicas básicas de la comunicación en programas de entrenamiento fitness

15.La música en los entrenamientos de fitness en grupo

16.Música, comunicación y cueing

PARTE IV. ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR

17.Entrenamiento cardiovascular en fitness colectivo. Introducción

18.Movimientos y pasos básicos en el entrenamiento cardiovascular

19.Construcción coreográfica 1: sistemas básicos de enseñanza

20.Construcción coreográfica 2: sistemas de enseñanza avanzados

21.Métodos continuos de alta intensidad cardiovascular

MÓDULO II

PARTE V. ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

1.Introducción: práctica del acondicionamiento muscular funcional

2.Abdominales y CORE 1: bases de entrenamiento funcional

3.Abdominales y CORE 2: ejercicios de fuerza estática

4.Abdominales y CORE 3: ejercicios de fuerza dinámica

5.Abdominales y CORE 4: ejercicios de enderezamiento y extensión vertebral a cuerpo libre

6.Miembro inferior 1. Bases de entrenamiento funcional

7.Miembro inferior 2. Entrenamiento en pie

8.Miembre inferior 3. Entrenamiento en suelo

9.Miembro superior y tronco. Colocación y estabilización

10.Ejercicios alternativos integrados de equilibrio y diagonales PNF

PARTE VI. ENTRENAMIENTO DE FLEXIBILIDAD

11.Estiramientos analíticos con el método PNF

12.Fuerza y flexibilidad en clases colectivas. Programa Power Stretch