Descripción
Descripción breve
Mejore su calidad de vida con el mindfulness: ejercicios ilustrados que abordan las técnicas clave tales como las prácticas de conciencia de la respiración y del cuerpo. Incluye datos relevantes dedicados a niños y a cuidadores. El mindfulness es una sencilla pero poderosa herramienta de autoayuda. Al participar por completo del presente, podemos acallar el pernicioso murmullo de la mente y escapar de las inútiles reacciones automáticas. Este enfoque innovador y probado clínicamente para tratar el estrés, la ansiedad y la depresión despierta el interés de los profesionales de la sanidad, de la atención social y de la educación. Para conseguir un estilo de vida más calmado, inteligente y positivo.
Duración
3 meses
300 horas
Objetivos
– Conocer la importancia de las emociones en la práctica de Mindfulness.
– Determinar la relación existente entre Mindfulness e inteligencia emocional.
– Describir el proceso básico de meditación.
– Describir los beneficios derivados de la práctica de la atención plena.
– Aprender los beneficios terapéuticos de este tipo d meditación en diversas patologías.
– Gestionar las emociones y pensamientos negativos.
Resumen temario
PARTE I COMPRENDER EL MINDFULNESS
CAPÍTULO 1. INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS
CAPÍTULO 2. PRESTAR ATENCIÓN CON PLENA CONCIENCIA
CAPÍTULO 3. LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS
PARTE II EL MINDFULNESS Y LOS RETOS DE LA VIDA
CAPÍTULO 4. EL MINDFULNESS Y LA DEPRESIÓN
CAPÍTULO 5. MINDFULNESS PARA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
CAPÍTULO 6. MINDFULNESS EN LAS RELACIONES
CAPÍTULO 7. MINDFULNESS CON NIÑOS
CAPÍTULO 8. MINDFULNESS PARA CUIDADORES
CAPÍTULO 9. EL MINDFULNESS Y LA ENFERMEDAD
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