Descripción

Descripción breve

Con este curso de Gimnasia hipopresiva podrás obtener todos los conocimientos relacionados con este ámbito de la salud y el deporte. ¡No lo dudes más e infórmate sin ningún tipo de compromiso sobre este completo curso!

Duración

4 meses

400 horas

Objetivos

-Conocer cómo practicar gimnasia hipopresiva de manera sencilla.

-Conocer algunos de sus beneficios: reducir cintura, mejorar postura, prevenir lesiones, prevenir hernias, mejorar estado de suelo pélvico, prevenir y mejorar incontinencia urinaria, mejorar función sexual, tonificar la musculatura, fortalecer articulaciones, mejorar rendimiento deportivo, etc.

Resumen temario

1.PRIMERA PARTE

Pautas generales para una buena salud

Cuerpo

Mente

Espíritu

Qué es la gimnasia hipopresiva

La faja abdominal

Suelo pélvico y diafragma

Beneficios de la gimnasia hipopresiva

Pautas posturales

La respiración

Rutina de nivel I

Artemisa

Aura

Maya

Gaia

Hestia

Deméter

Estiramientos sugeridos para después de la práctica

Estiramiento de cuello

Estiramiento de brazos

Estiramiento de piernas

Posición de descanso

2.SEGUNDA PARTE

Repaso de pautas posturales

Respiraciones dinámicas

Nuevas posturas

Freya

Perséfone

Artemisa

Aura

Maya

Gaia

Isis

Hestia

Deméter

Afrodita

Selene

3.TERCERA PARTE

Respiración

Neurodinámica

Espiral de brazos

Posturas de nivel III

Freya avanzada

Perséfone avanzada

Artemisa avanzada

Aura avanzada

Gaia avanzada

Maya avanzada

Hestia avanzada

Afrodita avanzada

Deméter avanzada

Selene avanzada

Masaje miofascial

Diafragma y músculos de la inspiración

Estiramientos