Descripción

Descripción breve

El yoga se ha convertido en una actividad infantil que cuenta ya con una destacada popularidad en todo el mundo. Una creativa combinación de yoga, juego, baile, música y dibujo.

 

Duración

3 Meses

300 horas

 

Objetivos

En Yoga para niños encontrarás:

Un camino sano para aprender y divertirse.

Un punto de encuentro entre niños/as y adultos.

Una alternativa al ocio pasivo que consume tantas horas muertas en la vida de un niño/a.

Un fundamento de la educación para la salud.

Una manera eficaz y saludable de conocerse a sí mismo.

Una vía para iniciarse en un ejercicio físico que es mucho más (y mejor) que un deporte.

Una técnica (o tal vez una excusa) válida para que el niño/a desarrolle su creatividad y su psicomotricidad.

Con este curso pretendemos abrir una pequeña ventana, en forma de método, a ese fascinante mundo de sabiduría, belleza y amor, que constituye el yoga, mediante una propuesta que ya ha sido experimentada tanto en aulas como en hogares y que a su vez admite diferentes propuestas en la línea del método.

 

Resumen del temario

1.ATERRIZANDO EN EL YOGA  

¿Qué es el yoga? Orígenes

El niño y el yoga. Disfrutar creciendo por dentro y por fuera

Beneficios. Fluir de la fuerza vital

Yoga y edades. El potencial singular de cada etapa

Los juegos y la creatividad. Descubrir el talento

2.ANTES DE EMPEZAR EL TALLER  

Objetivos del taller

La preparación

Botiquín para el guía y para los niños

El espacio

Materiales

Grupos según edades

La duración del taller

Indicaciones para el guía-educador

El rol del educador

Sugerencias para guiar al grupo. Empatía, un poco de humor y mucho amor

¿Cómo plantear la sesión?

Estructura de la sesión. Etapas

Las transiciones

Ideas y recetas para practicar en casa y en familia

3.EL CALENTAMIENTO: ME DESPIERTO  

Conozco mi cuerpo

Puesta a punto

Movimiento articular

Actividades en el suelo… y de pie

Yoga de los ojos

Saludo al sol

Juegos

4.LAS POSTURAS, LAS ASANAS    

El desarrollo del niño y la postura

Posturas de equilibrio

Posturas invertidas

Posturas de flexión

Posturas de extensión

Posturas de torsión

Posturas de animales

Posturas sentadas

Posturas en parejas

Juegos

5.LA RESPIRACIÓN: EL PRANAYAMA 

Bálsamo para las emociones. Soltamos tensiones

Actividades y juegos con la respiración

Tomando conciencia de la respiración

La nariz

Pranayamas    

Respiración yóguica o completa

Respiración equilibrante

Respiración alterna

Respiración estimulante

Respiración calmante

Otros juegos y actividades de respiración

6.LA RELAJACIÓN    

La visualización: imagina

La práctica de la relajación y la visualización

Posturas para relajarme

Ejercicios de relajación

Tensión-relajación

Relajación con visualización guiada

Ejercicios de visualización

Visualización creativa

Yoga Nidra     

Masajes: actividades y ejercicios

7.ATENCIÓN, CONCENTRACIÓN, MEDITACIÓN   

Sintoniza con tu espacio interior

Algunas herramientas: mantras, mudras, mandalas

Actividades y ejercicios de atención, concentración y meditación

¿Dónde está la atención?

Los sentidos y la atención

Ejercicios de concentración. Trataka. Yantra 

Ejercicios de meditación. El silencio interior

Ejercicios de mantras y mandalas

8.JUEGOS. EL PLACER DE ESTAR JUNTOS    

Juegos de bienvenida y actividades para la despedida

Juegos de cooperación, cohesión y confianza

Juegos con un tema

El hilo de la creatividad

El hilo de las historias

9.YOGA EN LA ESCUELA