Descripción

Descripción breve

El Ashtanga Yoga es un tipo de yoga grácil y atlético que en años recientes se ha hecho extremadamente popular. Este curso pretende ser una maravillosa iniciación para los recién llegados a esta práctica al tiempo que motivará a los más experimentados hacia la perfección. ¡No lo dudes más e infórmate sin ningún tipo de compromiso!

Duración

3 meses

300 horas

Objetivos

Conocer la historia y la tradición de Ashtanga Yoga revelando cómo su filosofía se manifiesta en el estilo de vida y en la alimentación. Igualmente explica la conexión existente entre la respiración, la postura y la mirada, siendo esto el núcleo de la práctica.

Resumen temario

PRIMERA PARTE: LA TEORÍA

1.Conceptos básicos del Ashtanga Yoga: historia y tradición

2.Lo esencial del método: la respiración, la postura y la mirada

3.La dieta del Ashtanga Yoga

4.El viaje espiritual de las asanas: el yoga más allá de las flexiones

SEGUNDA PARTE: LA PRÁCTICA

5.Surya Namaskara (saludo al sol): donde empieza todo

6.Posturas de pie: crea tu propia base

7.Posturas sedentes: desarrolla tu loto

8.Flexiones hacia atrás: abre tu corazón

9.Posturas finales: entra en tu espacio interior

10.La fuerza: el yoga del verdadero poder