Descripción

Descripción breve

Es momento de aportar tu talento en el campo del deporte.

Duración

4 meses

400 horas

Objetivos

En este curso se aprende el programa de entrenamiento progresivo se basa en la creencia de que el rendimiento se apoya en cuatro pilares igualmente importantes: entrenamiento, recuperación, nutrición y fuerza. Cuando uno de estos pilares no se desarrolla lo suficiente, los deportistas no muestran todo su potencial. El entrenamiento del triatleta empieza con una exhaustiva autoevaluación para identificar los desequilibrios que amenazan el rendimiento y, a continuación, ofrece las herramientas necesarias para que pueda dar el máximo. Te ayudará a implementar el programa y a mejorar purplepatch y a mejorar su rendimiento año tras año.

Resumen temario

Parte 1: Los pilares del rendimiento
2. El estres y el entrenamiento de resistencia
3. Recuperacion
4. Nutricion
5. Fuerza funcional

Parte 2. Entrenando para resistir
6. La natacion en el triatlon
7. La bicicleta en el triatlon
8. La carrera en el triatlon

Parte 3. Cómo convertir el potencial en rendimiento
9. Hoja de ruta para obtener un buen rendimiento
10. Establecer un plan de entrenamiento
11. La carrera: cuando el rendimiento cuenta