Descripción

Descripción breve

Con este curso de Monitor de sala de fitness tendrá la información necesaria para realizar la valoración física y la prescripción del ejercicio de las personas que asistan a su sala. ¡No lo dudes más e infórmate sin ningún tipo de compromiso!

Duración

3 meses

300 horas

Objetivos

-Conocer los conceptos clave relacionados con la salud, la actividad física y el bienestar.

-Aprender las bases de la fisiología del ejercicio y los fundamentos del entrenamiento y, presenta un protocolo para la valoración del estilo de vida y la condición física que permitirá una posterior prescripción del ejercicio.

-Tratar las pautas de seguridad en la práctica del ejercicio y la prevención de las lesiones.

Resumen temario

1.CARACTERÍSTICAS DEL TÉCNICO DE FITNESS
1.1.Práctica y ética del técnico de fitness
1.2.Cualidades del técnico de fitness
2.LA SALUD, LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL BIENESTAR (WELLNESS)
2.1.Componentes de la salud
2.2.Prevención
2.3.Definiciones básicas
2.4.Actividad física y salud
3.FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
3.1.Niveles de organización del cuerpo
3.2.Características del organismo humano
3.3.Procesos vitales básicos
3.4.Adaptación del organismo al ejercicio
3.5.Procesos de adaptación
3.6.Fenómenos determinantes de la adaptación
4.VALORACIÓN DEL ESTILO DE VIDA Y CONDICIÓN FÍSICA
4.1.Análisis de los principales factores de riesgo
4.2.Estratificación del riesgo
4.3.Estimación de la salud previa a la valoración física
4.4.Valoración física básica
4.5.Consulta con el médico (gp referral)
4.6.Consentimiento con conocimiento de causa para una prueba de esfuerzo
4.7.Análisis de las necesidades del participante
4.8.Apartados del tipo de entrenamiento
4.9.Relación entre los objetivos y la descripción del tipo de entrenamiento
5.BASES PARA LA PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO
5.1.Metodología del consejo
5.2.Partes del ejercicio
5.3.Características del ejercicio
5.4.Tipo de ejercicio
6.SEGURIDAD EN LA PRÁCTICA DEL EJERCICIO Y PREVENCIÓN DE LESIONES
6.1.Factores que afectan la lesión
6.2.Lesiones más comunes
6.3.Prevención de lesiones
6.4.Identificar ejercicios ineficaces y potencialmente peligrosos
6.5.Consideraciones para la selección de ejercicios
6.6.Tratar accidentes y lesione
6.7.Contenido del botiquín de primeros auxilios
7.FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO
7.1.Capacidad de entrenamiento
7.2.Componentes funcionales que utiliza el entrenamiento de fitness
7.3.Componentes de la carga
7.4.Principios del entrenamiento
8.TIPOS Y MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO
8.1.Acondicionamiento cardiovascular
8.2.Entrenamiento de resistencia muscular
8.3.Introducción a la flexibilidad
8.4.Programas de entrenamientos (ejemplos)
8.5.Beneficios del entrenamiento físico
9.NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN. CONCEPTOS BÁSICOS
9.1.Los nutrientes
9.2.Conceptos básicos de la alimentación
9.3.Los tiempos de la alimentación
9.4.Funciones de los nutrientes
9.5.Guía general de hábitos saludables
9.6.Normas para la evaluación de una dieta básica
9.7.Análisis nutricional
10.METABOLISMO, PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y PÉRDIDA DE GRASA
10.1.Concepto de energía
10.2.Ciclo energético biológico
10.3.Metabolismo
10.4.Efectos del ejercicio sobre el metabolismo
10.5.Mecanismos metabólicos para que la actividad física actúe sobre el equilibrio energético
10.6.Necesidades de energía
10.7.Pérdida de grasa
11.GRUPOS ESPECIALES DE POBLACIÓN Y PRECAUCIONES DE SEGURIDAD
Poblaciones con factores de riesgo para la salud