PILATES PARA EMBARAZADAS

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Descripción

Descripción breve

Este curso aporta, de forma sencilla y eficaz, patrones de trabajo postural extraídos del método pilates con el fin de dar respuesta y reducir las incomodidades que se producen durante todo el embarazo.

 

Duración

3 meses

300 horas

 

Objetivos

-Analiza los cambios fisiológicos y posturales que afectan a la mujer embarazada.

-Diseña y describe los ejercicios que han de ayudar a la mujer en cada momento y estadio hasta llegar al parto.

-Hace especial énfasis en el posparto y el retorno a la vida habitual, incluyendo un capítulo de -estudio dedicado al suelo pélvico y a la incontinencia urinaria.

-Se explica un amplio repertorio de ejercicios destinados a tratar las complicaciones más habituales derivadas del embarazo como son las lumbalgias mecánicas, las pubalgias o la incontinencia y la dispareunia.

 

Resumen temario

SECCIÓN I. Generalidades

¿Por qué pilates y embarazo?

Pilates y ejercicio en el embarazo, parto y posparto

 

SECCIÓN II. Pilates durante el embarazo y en el momento del parto

Los ejercicios pilates en el embarazo

Pilates en el primer trimestre

Pilates en el segundo trimestre (13-26 semanas)

Pilates en el tercer trimestre (27-40 semanas)

El parto

 

SECCIÓN III. Pilates en el posparto

Ejercicios específicos en el posparto y en la incontinencia

El posparto

Incontinencia y suelo pélvico

 

SECCIÓN IV. Guías clínicas: resolución con pilates

Problemas en el embarazo y su abordaje con pilates