Descripción
Descripción breve
Con este curso de Gimnasia hipopresiva podrás obtener todos los conocimientos relacionados con este ámbito de la salud y el deporte. ¡No lo dudes más e infórmate sin ningún tipo de compromiso sobre este completo curso!
Duración
3 meses
300 horas
Objetivos
-Conocer cómo practicar gimnasia hipopresiva de manera sencilla.
-Conocer algunos de sus beneficios: reducir cintura, mejorar postura, prevenir lesiones, prevenir hernias, mejorar estado de suelo pélvico, prevenir y mejorar incontinencia urinaria, mejorar función sexual, tonificar la musculatura, fortalecer articulaciones, mejorar rendimiento deportivo, etc.
Resumen temario
1.PRIMERA PARTE
Pautas generales para una buena salud
Cuerpo
Mente
Espíritu
Qué es la gimnasia hipopresiva
La faja abdominal
Suelo pélvico y diafragma
Beneficios de la gimnasia hipopresiva
Pautas posturales
La respiración
Rutina de nivel I
Artemisa
Aura
Maya
Gaia
Hestia
Deméter
Estiramientos sugeridos para después de la práctica
Estiramiento de cuello
Estiramiento de brazos
Estiramiento de piernas
Posición de descanso
2.SEGUNDA PARTE
Repaso de pautas posturales
Respiraciones dinámicas
Nuevas posturas
Freya
Perséfone
Artemisa
Aura
Maya
Gaia
Isis
Hestia
Deméter
Afrodita
Selene
3.TERCERA PARTE
Respiración
Neurodinámica
Espiral de brazos
Posturas de nivel III
Freya avanzada
Perséfone avanzada
Artemisa avanzada
Aura avanzada
Gaia avanzada
Maya avanzada
Hestia avanzada
Afrodita avanzada
Deméter avanzada
Selene avanzada
Masaje miofascial
Diafragma y músculos de la inspiración
Estiramientos