Descripción

Descripción breve

Aprenderás una combinación de ejercicios inspirados en el yoga, pilates y tai chi, diseñados para mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio.  También te enfocarás en técnicas de respiración y relajación, que ayudan a reducir el estrés y promueven el bienestar mental.

Este curso es ideal para quienes buscan una rutina de bajo impacto que fortalezca el cuerpo y la mente en un ambiente relajado.

Duración

400 horas

Resumen temario

1.EL QUÉ

1.1.FLEXIBLES POR NATURALEZA

1.2.EN QUÉ NOS HEMOS CONVERTIDO

1.3.DOS RUTAS PARA LA VIDA

1.4.NOCIONES BÁSICAS DE MEDICINA

2.EL PORQUÉ

2.1.POR QUÉ ES IMPORTANTE LA FLEXIBILIDAD METABÓLICA

2.2.LA VIDA FLEXIBLE

2.3.¿DÓNDE QUEDÓ MI FLEX?

2.4.FLEXIBILIDAD EN LA SALUD Y LA ENFERMEDAD

3.EL CÓMO

3.1.EL METABOLISMO TAMBIÉN SE ENTRENA

3.2.LA DIETA

3.3.EL EJERCICIO FÍSICO

3.4.EL ESTILO DE VIDA

4.LA PRÁCTICA

4.1.MANUAL DE USO

4.2.PLAN DE ACCIÓN