Descripción

Descripción breve
La nutrición deportiva tiene como objetivo analizar y mejorar la nutrición de la persona que entrena para mejorar su rendimiento y mantener su salud. Para ello, es necesario conocer los principios nutricionales (proteínas, lípidos, glúcidos, vitaminas y minerales) y la energía que aportan para lograr el equilibrio entre lo que comemos y lo que consumimos. Además, debemos controlar el consumo de agua y poder manipular la dieta y determinados suplementos para lograr mejorar el rendimiento.

Duración
3 meses
300 horas

Objetivos
Diseñarás y seguirás el entrenaminero de los usuarios de la sala de pesas. Mediante la valoración indicarás la intensidad, los ejercicios y los pesos de trabajo. En la sala de Fitness, controlarás la ejecución de los movimientos de los usuarios durante sus entrenos.

Resumen del temario

1. Introducción general explicativa del manual

2. Alimentos y nutrientes

3. Hidratos de carbono

4. Lípidos o grasas

5. Proteínas

6. Vitaminas, minerales y nutrientes antioxidantes

7. Aparato digestivo

8. Objetivos de la nutrición en el deporte

9. Principios básicos de nutrición deportiva

10. Ayudas ergogénicas